
Sekrety regeneracji: Jak odpoczynek napędza produktywność
Odpoczynek to nie tylko chwila wytchnienia od codziennych obowiązków, lecz kluczowy element zachowania wysokiej wydajności. Bez odpowiedniej regeneracji zarówno ciało, jak i umysł zaczynają pracować na rezerwach, co prowadzi do błędów, obniżonej motywacji i wypalenia zawodowego.