To jak najbardziej zrozumiałe, że jeśli grasz w jakąś grę i jesteś w nią niesamowicie wciągnięty – na przykład zafascynował Cię intensywny mecz w Counter-Strike’a lub zanurzyłeś się w epickiej przygodzie w Wiedźminie, pomysł zrobienia sobie przerwy wydaje się mało produktywny i wręcz abstrakcyjny. W końcu, po co robić sobie przerwę od czegoś, co sprawia Ci tak dużo przyjemności i radości? Po co odchodzić od gry, gdy jest się blisko zdobycia następnego poziomu, zwycięstwa lub osiągnięcia?
Jednak świat nauki ma w tej kwestii nieco odmienne zdanie. Co prawda gry rzeczywiście potrafią nam zapewniać ogromne pokłady frajdy i rozrywki, to jednak „wciśnięcie pauzy” i odejście od rozgrywki, choć na chwilę, może realnie przyczynić się do tego, że staniesz się lepszym graczem. Jak to możliwe? Przyjrzyjmy się bliżej temu, dlaczego robiąc sobie regularne przerwy od grania, wspierasz nie tylko swoje zdrowie i dobre samopoczucie, ale także swoje gamingowe umiejętności.
Odpoczynek i regeneracja
Mózg jest dla człowieka niczym silnik dla samochodu lub procesor dla konsoli do gier lub komputera. Wyobraź sobie, że Twój mózg to proces konsoli, na przykład Xbox lub PlayStation. Jeśli będziesz grał na konsoli przez bardzo długi czas, bez żadnych przerw, to co się wydarzy? Konsola może się przegrzać, spowolni się jej praca lub nawet w ostateczności kompletnie się zawiesi i będzie wymagała restartu.
Nie inaczej jest w przypadku mózgu, bo jeśli cały czas pracujemy na wysokich obrotach, to w pewnym momencie jesteśmy totalnie wyczerpani, nawet jeśli aktywność umysłowa dotyczy z pozoru przyjemnej formy rozrywki, jaką jest granie w gry. Robienie sobie regularnych przerw od gry daje umysłowi czas na odpoczynek, „schłodzenie się”, co jest niezbędne, jeśli chcemy, aby nasz mózg działał z maksymalną wydajnością jak najdłużej.
Liczne badania pokazują, że regularne przerwy – nie tylko w kontekście gier, ale ogólnie, w kontekście aktywności umysłowej, w tym między innymi pracy – pozwalają znacząco poprawić takie aspekty jak:
- pamięć,
- koncentracja,
- podejmowanie decyzji.
Tak się składa, że są to niezbędne narzędzia do skutecznego grania, które muszą być na najwyższym poziomie bez względu na to, czy grasz w wymagającą refleksu strzelankę FPS, czy rozwiązujesz zagadki w ramach gier logicznych.
Szersza perspektywa
Zapewne każdy z nas miał w swoim gamingowym życiu problem w walce z jakimś bossem w grze. Bardzo często można tkwić w takim problemie przez długie godziny, nawet po obejrzeniu i przeczytaniu licznych poradników w internecie. Bossa po prostu nie da się ubić. Kiedy myślimy, że faktycznie tak jest i wręcz poddajemy się, myśląc, że nigdy go nie pokonamy, nagle, następnego dnia, nie wiadomo skąd, pokonujemy go za pierwszym podejściem. Ot tak. To nie czary, tylko szersza perspektywa.
Jeśli zrobimy naszemu mózgowi przerwę, to tak naprawdę damy mu przestrzeń do tego, aby podświadomie przetwarzał strategie i wzorce. Mówiąc prościej, mózg podczas przerwy od gry odpoczywa i staje się bardziej efektywny, przez co łatwiej jest rozwiązać pewien problem lub dostrzec wadę w swoim działaniu, lub podejściu. Co najlepsze, bardzo często dzieje się to nieświadomie i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Większa kreatywność, lepsze podejmowanie decyzji i lepszy refleks
Bardzo dużo gier wymaga od graczy kreatywności, sprawnego podejmowania decyzji i odpowiedniego refleksu. Na przykład gry takie jak League of Legends wymagają od gracza wszystkich tych aspektów, podobnie Counter-Strike 2 i Dota 2. Dotyczy to nie tylko klasycznych gier – konsolowych, komputerowych i mobilnych – ale również gier hazardowych online. Odwiedzając kasyno online, dajmy na to Xon Casino, nie potrzeba co prawda refleksu, ale kreatywne myślenie i podejmowanie decyzji jest kluczowe, jeśli zależy nam na sukcesie finansowym. Musimy podejmować świadome decyzje w zakresie wyboru gier hazardowych, bonusów, zakładów i odpowiedzialnej gry.
A nie da się ukryć, że kreatywność, decyzyjność i refleks znacząco cierpią, jeśli jesteśmy wypaleni, przemęczeni. Jesteśmy wtedy nieefektywni. Aby temu zaradzić, wystarczy krótki odpoczynek. Na przykład spacer, przekąska, aktywność fizyczna lub czytanie książki. Dzięki temu można pobudzić swoją wyobraźnię i podejść do tematu na świeżo, z chłodną głową. Można w ten sposób lepiej pokonywać wszelkie wyzwania i działać świadomiej, co zaowocuje lepszymi wynikami – czy to większą ilością fragów w CS-ie, czy też większym zyskiem z gier hazardowych.
Uniknięcie wypalenia i dobra zabawa
Granie w jakiekolwiek gry powinno zawsze pozostać zabawą, a nie przeradzać się w obowiązek. Jeśli gramy w jakąś grę codziennie przez wiele godzin to nie ważne jak bardzo ekscytujący jest to tytuł i jak bardzo go lubimy, koniec końców granie może przerodzić się… w mordęgę. Najlepszym tego przykładem może być gra survivalowa Rust od studia Facepunch, która wymaga od graczy ogromnego nakładu czasu, aby osiągać sukcesu w grze, co w efekcie u wielu graczy prowadzi po prostu do wypalenia i porzucają oni ten tytuł. Dotyczy to nawet najbardziej zapalonych graczy, czego świadectwem są liczne historie na YouTube’ie i Reddicie.
Robienie sobie regularnych przerw pozwala utrzymać radość i ekscytację z gry na wysokim poziomie. Wtedy mamy pewność, że gramy i poświęcamy swój cenny czas na grę z właściwych powodów – bo kochamy wybrany tytuł i sprawia on nam frajdę, a nie dlatego, że czujemy, iż gra to obowiązek.
